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Dieta do suco de soja

Para começar, essa dieta consiste em fazer uma desintoxicação do nosso organismo e  também, ajudar o nosso corpo a jogar para fora todo aquele líquido que nos incham e que ficam retidos no nosso corpo. Muitas vezes, o nosso peso uma boa parte são líquidos retidos e por isso, nessa dieta você durante esses 3 dias  irá muito ao banheiro , levando embora esses pesos a mais acumulados.

PRIMEIRO DIA

O suco de proteína seria um suco de soja de sua preferencia . Ex. ADES  



Café da manhã200 ml de suco de proteína
Lanche da manhã200 ml de suco de proteína
Almoço200 ml de suco de proteína
 Lanche da tarde: 200 ml de suco de proteína
Jantar200 ml de suco de proteína

Não coma nada fora isso, muito menos após o jantar.



SEGUNDO DIA E TERCEIRO DIA


  • Café da manhã: 2 xícaras de melão em pedaços
  • Lanche da manhã: 2 xícaras de morango em pedaços
  • Almoço: 1 banana 
  • Lanche da tarde: 2 maçãs
  • Jantar: 1 xícara de Manga e
  • Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar: 6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína.
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.


Importante


  • Por ser um Dieta para perder peso rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
  • Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.


Pros desta Dieta


  • Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
  • Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
  • A maioria das pessoas gosta de comer frutas.

Contras desta Dieta
  • Pode ser difícil para aqueles com hipoglicemia e desequilíbrios de glicose no sangue.
  • A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas.
  • Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais.
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