PRIMEIRO DIA
O suco de proteína seria um suco de soja de sua preferencia . Ex. ADES
Café da manhã: 200 ml de suco de proteína
Lanche da manhã: 200 ml de suco de proteína
Almoço: 200 ml de suco de proteína
Lanche da tarde: 200 ml de suco de proteína
Jantar: 200 ml de suco de proteína
Não coma nada fora isso, muito menos após o jantar.
SEGUNDO DIA E TERCEIRO DIA
- Café da manhã: 2 xícaras de melão em pedaços
- Lanche da manhã: 2 xícaras de morango em pedaços
- Almoço: 1 banana
- Lanche da tarde: 2 maçãs
- Jantar: 1 xícara de Manga e
- Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar: 6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína.
Importante
- Por ser um Dieta para perder peso rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
- Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.
Pros desta Dieta
- Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
- Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
- A maioria das pessoas gosta de comer frutas.
Contras desta Dieta
- Pode ser difícil para aqueles com hipoglicemia e desequilíbrios de glicose no sangue.
- A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas.
- Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais.
0 comentários:
Postar um comentário