Dieta Detox em 7 dias- Como fazer e com Cardápio

Receitas e sucos não faltam pelo instagram e pelos blogs de fitness. E de um tempo pra cá a gente passou a amar acompanhar a rotina de quem quer ter uma vida mais saudável, não é? Esse se tornou o nosso maior estímulo, no meu caso não tem nada com o fato de querer emagrecer, mas de cuidar mais do corpo.

O que é o DETOX?
DETOX é a abreviação de Detoxification, que em inglês significa desintoxicar, estimular o organismo a eliminar toxinas. Agrotóxicos, excesso de temperos, corantes, aditivos químicos, já parou pra pensar quanta coisa ruim a gente come?

Para que serve a Dieta DETOX?
O corpo já se desintoxica diariamente, mas a gente não anda dando trégua e os nossos exageros diários vão acumulando e o corpo não consegue eliminar.  A Dieta DETOX serva para ajudar seu corpo a eliminar todas essas toxinas acumuladas. 

Como fazer a Dieta DETOX?

Você vai comer de três em três horas, aquele papo de sempre. Isso nunca vai mudar ok? Ela dura sete dias e precisa ter 6 refeições por dia, ficando assim: Desjejum, Café da manhã, Almoço, Lanche 1, Lanche 2 e Jantar.

O Desjejum será SEMPRE o famoso SUCO VERDE e o café da manhã será sempre fruta com granola.

CARDÁPIO DETOX

Dia 1

1. Desjejum: Suco Verde
2. Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
3. Almoço: Salada de agrião com manga e gergelim + hamburger de quinua.
4. Lanche: Compota de pêra cm calda de maracujá
5. Lanche: Fatia de abacaxi (três dedos)
6. Jantar: Creme de abóbora

Dia 2

1. Desjejum: Suco Verde
2. Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
3. Almoço: Tartar de abacate + espaguete de palmito com molho de tomate.
4. Lanche: Musse de maracomanga
5. Lanche: Fatia de melão (4 dedos)
6. Jantar: Creme de couve-flor

Dia 3

1. Desjejum: Suco Verde
2. Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
3. Almoço: Salada crua de legumes + Escondidinho de batata com cogumelo
4. Lanche: Creme de damasco
5. Lanche: 1 maçã
6. Jantar: Sopa de alho poró

Dia 4

1. Desjejum: Suco Verde
2. Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
3. Almoço: Salada de tirinhas + lasanha de beringela
4. Lanche: Creme de pêra
5. Lanche: 1 banana
6. Jantar: Creme de aspargo

Dia 5

1. Desjejum: Suco Verde
2. Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
3. Almoço: Salada mix de folhas + Cuscuz de quinua
4. Lanche: Maçã com ameixa
5. Lanche: 5 damascos secos
6. Jantar: Sopa de abobrinha

Dia 6

1. Desjejum: Suco Verde
2. Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
3. Almoço: Salada de broto com sementes + Lentilhas francesas
4. Lanche: Tortinha de maçã
5. Lanche: 1 pêra
6. Jantar: Sopa de legumes verdes

Dia 7

1. Desjejum: Suco Verde
2. Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
3. Almoço: Salada livre + Almôndegas de soja com molho de tomate
4. Lanche: Creme de maçã com canela
5. Lanche: Salada de frutas
6. Jantar: Sopa de batata baroa

RECEITA DO SUCO VERDE

Ingredientes

• 2 maçãs
• 2 folhas de couve
• 1 cenoura pequena
• 3 ramos de hortelã
• 1 pedacinho de gengibre
• 1 inhame descascado
• 1 colher de chá de linhaça (deixe de molho por uma hora antes do preparo)

Preparo: É só bater e tomar. Não precisa acrescentar água.
Eu gosto de espremer um limão ou laranja para deixar mais gostoso.

Depois da Dieta DETOX, nós ficamos muito mais dispostos a cuidar cada dia mais do que comemos. espero que você também aproveite e passe a se cuidar